교정 운동, 실천 가능한 운동 위주로 집필된『거북목 교정 바이블』은 단순한 스트레칭 가이드가 아닙니다.
스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 일상이 된 지금, 목 뒤의 뻐근함, 어깨 결림, 두통, 팔 저림, 집중력 저하와 같은 증상으로 고통받는 분들이 많습니다. 하지만 병원에서는 별 이상이 없다고 하고, 정확히 어떻게 시작해야 할지 몰라 방치하는 경우가 대부분입니다.
이 책은 그런 분들을 위해 만들어졌습니다. 거북목이 왜 생기는지, 통증은 어떻게 발생하는지, 어떤 순서로 어떤 근육을 풀고 강화해야 하는지까지 과학적으로 설명하며, 누구나 실천 가능한 교정 루틴을 제시합니다. 특히 반복되는 통증과 불편함에 지친 분들, 자세를 교정하고 싶은데 막막한 분들에게 구체적이고 체계적인 로드맵을 제공합니다.
풍부한 일러스트와 인포그래픽, 단계별 루틴, 자가 진단법까지 담겨 있어 운동 초보자도 따라하기 쉬우며, 효과적으로 통증을 줄이고 기능적인 움직임을 회복할 수 있도록 돕습니다.
당신의 몸은 스스로 회복할 수 있습니다.
지금, 자세를 바로잡고 삶의 질을 되찾아보세요.
이 책이 그 시작이 되어줄 것입니다.
10년 차 퍼스널 트레이너이자 재활·자세 교정 전문가.
몸을 움직이는 일이 삶의 균형을 되찾는 첫걸음이 될 수 있다는 믿음으로, 지난 수년간 수많은 사람들의 일상 회복을 도와왔습니다.
FISAF 국제 퍼스널 트레이너, NASM CES(자세교정 전문가), 생활스포츠지도사 2급 등 다양한 자격과 교육을 바탕으로, 과학적이면서도 실천 가능한 루틴을 제안하고 있습니다.
『거북목 교정 바이블』은 그의 전문성과 실전 노하우가 응축된 첫 책으로, 단순한 스트레칭이 아닌 구조적 회복을 위한 체계적 접근을 담아냈습니다. 몸의 불편함을 넘어 삶의 질을 높이고자 하는 모든 이들에게 이 책은 실질적인 해답이 되어줄 것입니다.