RFM | 유페이퍼 | 5,000원 구매 | 3,500원 3일대여
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2025-04-30
교정 운동, 실천 가능한 운동 위주로 집필된『거북목 교정 바이블』은 단순한 스트레칭 가이드가 아닙니다.
스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 일상이 된 지금, 목 뒤의 뻐근함, 어깨 결림, 두통, 팔 저림, 집중력 저하와 같은 증상으로 고통받는 분들이 많습니다. 하지만 병원에서는 별 이상이 없다고 하고, 정확히 어떻게 시작해야 할지 몰라 방치하는 경우가 대부분입니다.
이 책은 그런 분들을 위해 만들어졌습니다. 거북목이 왜 생기는지, 통증은 어떻게 발생하는지, 어떤 순서로 어떤 근육을 풀고 강화해야 하는지까지 과학적으로 설명하며, 누구나 실천 가능한 교정 루틴을 제시합니다. 특히 반복되는 통증과 불편함에 지친 분들, 자세를 교정하고 싶은데 막막한 분들에게 구체..